天心分享45岁冻龄保养秘诀 紧急瘦身菜单5天瘦2kg

天心日前出席SWISSPA开幕活动，现场分享自己的保养秘诀，今年45岁的她肌肤依然水嫩透亮，原来她非常注重饮食，并且拥有运动习惯，平时也会藉由SPA来帮助代谢，让体态、肤质更完美。

天心表示自己很注重保养，不只是使用保养品，吃下肚的食物也很重要，她平时饮食尽量都吃食物的原形，不吃加工品，而且会额外补充健康食品，像是胶原蛋白、维他命B群、维他命C，不但有益养肤，对关节、眼睛都很好。重要活动前，尤其是三金，天心会提醒自己「不能输！」饮食和运动会更注意，如果想看起来更纤细，前5天会以芭乐、番茄为主食，也会吃澱粉，但是就以食物原形为主少量摄取，这几天绝对不吃炸物，另外不吃晚餐，这个方法会让她瘦2公斤，但天心笑着说这都是假瘦，吃一吃就会回来，最重要的还是要把饮食控制和运动当做日常习惯，才能长久维持好身材。

天心有固定的运动习惯，有氧运动、无氧运动都做，每周会去上2次小班的教练课，每次1小时半，身材练完最有感的地方是屁股，过去没有运动习惯时，某天洗澡突然发现臀部竟然有橘皮纹路，在固定运动后代谢变好，橘皮也获得明显的改善，而且臀部、身体线条都变得比较紧实。天心建议工作型态是长久坐在办公室的人，一定要安排时间运动，因为循环不好会引发许多身体问题，也很容易长橘皮。

许多女生都有水肿困扰，天心也不例外。天心表示自己很容易水肿，前一天吃太鹹或喝汤，隔天就立刻肿起来，重要活动前经纪人都会提醒她前一晚千万不能喝汤，如果早上发现水肿，会赶快自己简易按摩，或做适度运动，让自己赶快排水。

天心最后分享，自己很注重保养，该擦的保养品不会少，但是在家能够做到的保养有限，只能做到基础保养，如果要深层清洁、急救保养，还是会到SPA寻求专业协助。最近她最喜欢的就是「水芭蕾课程」，可以清理粉刺，并搭配按摩、穴点刺激，过程很温和，在保养后肌肤明显变得更加细緻透亮。拍戏后她最注重的是晒后保养，喜欢专业SPA店量身订做的课程，不但能彻底放鬆，也能更有感的纾缓晒后敏感、泛红的肌肤。