天心分享45岁冻龄保养秘诀 紧急瘦身菜单5天瘦2kg

天心出席顶级SPA开幕活动,分享自己的冻龄保养秘诀。(图/品牌提供)

天心日前出席SWISSPA开幕活动,现场分享自己的保养秘诀,今年45岁的她肌肤依然水嫩透亮,原来她非常注重饮食,并且拥有运动习惯,平时也会藉由SPA来帮助代谢,让体态、肤质更完美。

天心表示自己很注重保养,不只是使用保养品,吃下肚的食物也很重要,她平时饮食尽量都吃食物的原形,不吃加工品,而且会额外补充健康食品,像是胶原蛋白、维他命B群、维他命C,不但有益养肤,对关节、眼睛都很好。重要活动前,尤其是三金,天心会提醒自己「不能输!」饮食和运动会更注意,如果想看起来更纤细,前5天会以芭乐、番茄为主食,也会吃澱粉,但是就以食物原形为主少量摄取,这几天绝对不吃炸物,另外不吃晚餐,这个方法会让她瘦2公斤,但天心笑着说这都是假瘦,吃一吃就会回来,最重要的还是要把饮食控制和运动当做日常习惯,才能长久维持好身材。

天心有固定的运动习惯,有氧运动、无氧运动都做,每周会去上2次小班的教练课,每次1小时半,身材练完最有感的地方是屁股,过去没有运动习惯时,某天洗澡突然发现臀部竟然有橘皮纹路,在固定运动后代谢变好,橘皮也获得明显的改善,而且臀部、身体线条都变得比较紧实。天心建议工作型态是长久坐在办公室的人,一定要安排时间运动,因为循环不好会引发许多身体问题,也很容易长橘皮。

许多女生都有水肿困扰,天心也不例外。天心表示自己很容易水肿,前一天吃太鹹或喝汤,隔天就立刻肿起来,重要活动前经纪人都会提醒她前一晚千万不能喝汤,如果早上发现水肿,会赶快自己简易按摩,或做适度运动,让自己赶快排水。

天心最后分享,自己很注重保养,该擦的保养品不会少,但是在家能够做到的保养有限,只能做到基础保养,如果要深层清洁、急救保养,还是会到SPA寻求专业协助。最近她最喜欢的就是「水芭蕾课程」,可以清理粉刺,并搭配按摩、穴点刺激,过程很温和,在保养后肌肤明显变得更加细緻透亮。拍戏后她最注重的是晒后保养,喜欢专业SPA店量身订做的课程,不但能彻底放鬆,也能更有感的纾缓晒后敏感、泛红的肌肤。

天心推荐的SWISSPA环境舒适,可以让她彻底放鬆。(邱映慈摄)