经前乳房胀痛 是乳癌警讯吗？ 医师这么说

月经来前我的胸部就开始发胀，隐隐作痛，会不会是乳癌的警讯呢？知名中医诊所中医师赖睿昕表示，经前乳房胀痛是妇科病的一个早期且重要的信号，通常与内分泌系统或卵巢功能调节不稳有关，和乳癌没有直接关係，建议先调适情绪，生理期改穿宽鬆无钢圈的内衣，经前一周少吃辛辣刺激、高脂肪类的食物，尽量高纤饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，能缓解经前期乳房胀痛。

●经前乳房胀痛　中医肝、胃失调

针对经前乳房胀痛，赖睿昕医师表示，发生的时间通常是排卵后或是月经来临之前几天至一週，平常柔软的乳房变得像结块一样，触碰或是穿胸罩会痛、睡觉翻身压到也会痛醒，乳头容易有痛或痒的感觉，但是月经一旦来临后，这些症状就会开始消失。

赖睿昕医师指出，中医认为「乳头数肝，乳房属胃」，是中医经络理论的说法。中医所说的十二经络，足厥阴肝经会经过乳头，而足阳明胃经则会贯穿整个乳房，因此乳房的健康，与肝经和胃经有关，肝与内分泌有关，胃与身体的新陈代谢有关，主身体功能的运化，当肝气郁结，胃的气血运化失调，乳腺就会开始肿胀不通畅，乳房就会有压迫感，严重时产生硬块进而导致疼痛。

●经前乳房胀痛与乳癌无关连　注意乳房肿块要筛检

有人谣传经前乳房胀痛时容易得乳癌，赖睿昕医师强调，经前乳房涨痛跟乳癌并没有直接的关係，但是却是代表你属于对雌激素与黄体素敏感的体质，相对来说反而比较容易诱发子宫肌瘤的风险，此外经前胸部胀痛也容易诱发情绪低落、水肿等情况产生，中医则重视乳房与与精神因素的联繫。

●预防经前乳胀　情绪调适摆第一

要预防经前乳胀，赖睿昕医师说，情绪的调适绝对是摆在第一位，在自己月经将至前几天，就不要把自己搞得太忙太累，适当地休息，保持乐观情绪，切忌常常发怒或生闷气，平时多运动，参加适当的社交活动。

赖睿昕医师更建议，可习惯在生理期要来前改穿较为宽鬆无钢圈的内衣，很多人乳房痛时会觉得不穿内衣，或穿无钢圈内衣比较好，其实不一定。如果本身胸部比较丰满的女性，反而是穿着支撑力足够的内衣才能减少乳房过重带来的不适。而大家运动时最后穿着适当的运动内衣，以减少乳房过度晃动，平时就选择具有足够支撑力的内衣，对改善週期性或非週期性的乳房痛都有帮助。

●经前乳房胀痛缓解茶饮─舒胸理气茶

材料：陈皮 6g，山楂 6g，香附 6g，有机玫瑰花3g，生甘草2g、枸杞 3g、红枣 3-6 枚，水 1000c.c.

作法：

1. 陈皮、山楂、香附、有机玫瑰花、甘草稍微清洗过，用茶滤袋包好；枸杞、红枣剪碎。

2. 把所有药材加入沸水 1000c.c. 煮开，静置10 分放凉即可饮用。

功效：陈皮消导疏通胃气，山楂通经活血、有机玫瑰花与香附疏肝理气，甘草红枣调养脾胃，枸杞补脾益肾，有助于缓解经前乳房胀痛。