睡一睡就停止呼吸 高危险群有特徵 快改成这种睡姿

睡眠呼吸中止症害枕边人睡眠障碍,这些人是高危险族群。(示意图/Shutterstock)

60多岁张太太最近几年饱受焦虑、睡眠障碍之苦,因为晚上没睡好,白天容易疲累、注意力不集中,另一半陪同至精神科门诊,但进了诊间,医师问起焦虑原因,她欲言又止,最后才说出原因,原来是丈夫睡觉时鼾声如雷,扰人清梦。

张先生不知自己睡觉打呼状况如此严重,睡眠检查发现,罹患中度「睡眠呼吸中止症」,在医师建议下,使用携带型阳压呼吸器治疗,夫妻两人睡眠品质均获得改善。

睡眠呼吸中止症害枕边人睡眠障碍,这些人是高危险族群。(资料来源/杨聪财医师、NOW健康提供)

在台湾约有700万的人饱受睡眠障碍困扰,其中高达350万人有睡觉打呼问题,不只会干扰旁人清梦,更可怕的是「睡眠呼吸中止症」找上你!身心诊所院长杨聪财医师说,睡觉打呼相当常见,睡觉时上呼吸道反覆性塌陷,堵住呼吸道,以致呼吸变浅,且需要费力,严重恐造成气道堵塞,引发窒息致命危机。

由于晚上睡觉时吸氧量不足,血氧饱和度不够,影响人体排毒不完全,长期下来,容易引发心脏血管和新陈代谢等疾病。此外,容易打呼的人也常合併频尿、夜尿,睡眠品质不好,当然白天精神状况就会不佳。

阻塞型睡眠呼吸中止症对身体的影响。(图/杨聪财医师、NOW健康提供)

在诊断及治疗上,杨聪财指出,不少大型医院都设置睡眠中心,提供检测,不过,排队等候检查的人数众多,有些可能得排上半年以上,且患者必须过夜,也可能因为过度紧张或睡不着而影响检测结果。

杨聪财表示,可携式睡眠扫描仪是诊断「睡眠呼吸中止症」的新选择,患者将仪器带回家,自我检测,透过心跳血压、血氧浓度及呼吸频率等数据,就能精準检测病情严重程度。

以张先生为例,透过可携式睡眠扫描仪检测,确诊为中度,在使用阳压呼吸器后,打呼声音及频率明显改善许多,自己睡眠品质变好了,太太也不再因为他鼾声如雷,而辗转难眠。

「睡不好觉、可会百病生。」杨聪财提醒,如果经常失眠,且失眠影响白天精神,工作表现不佳,就应尽快就医检查。如不容易入睡,应该留意饮食习惯,白天少喝咖啡或茶饮,并养成运动习惯。