椰子水能壮阳? 医:4关键让「鸟儿」站得好

椰子水能壮阳?医:4关键改善勃起功能。(示意图/Shutterstock)

日前泰国一名64岁男子发现,每天喝椰子水后,竟然「助性」,让他重振雄风、需求大增,就连小21岁的妻子也难以负荷,消息一出,在当地掀起了椰子水的抢购潮。究竟椰子水真的有壮阳效果吗?带来「性福」的关键是什么?

事实上,椰子水清凉退火,且含有蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质。至于是否能当成天然壮阳药,台北医学大学附设医院泌尿科主治医师顾芳瑜笑说,一开始看到这则新闻只当作趣闻,但后来发现曾有国外研究发现,关键在于「电解质」。

值得注意的是,恐怕不是每个人喝椰子水都会有这样的效果,「若是平常水分相当缺乏的民众,喝椰子水有助补充电解质、水分,让体内电解质达到平衡,对于勃起功能、性功能可能会有间接的帮助。」

但并不是非喝椰子水不可,顾芳瑜指出,想要摄取这些离子,透过运动饮料来补充,应该更有效率,但仍然要注意椰子水、运动饮料中的糖分摄取、热量问题。椰子水钾含量高,肾脏病患也要留意摄取量。

新鲜椰子水内富含钾、钠等离子和维生素,可以补充身体的电解质。(示意图/Pixabay 康健杂誌提供)

如果是买饮用椰子水的果实,要挑选大小中等,略成圆形,外观要完整无破裂及病虫害。用手轻轻摇动,听不到水声的,表示较为新鲜而水分充足,若轻摇时出现水声,就表示椰子较成熟,或採摘过久,水分已逐渐消失了。

●海鲜壮阳竟是迷思?医:4关键改善勃起功能

想要「鸟儿」站得好,还是得保持身体健康、拥有良好的心血管功能,若想改善勃起状况,可以先从生活习惯着手调整,尤其普遍民众缺乏运动、体力不好,连带也会影响血液循环、性功能,顾芳瑜建议:

1.适度运动:至少要做到333运动,也就是每次至少运动30分钟,每週至少运动3次,每次运动后的心跳速率达到每分钟130次以上,持续1个月以上,应该就能有所成效,对于勃起功能、硬度有帮助。

2.有氧运动比重训更有效:就目前研究来说,想要促进血液循环,有氧运动相对比重训(无氧运动)更有效果。

3.均衡饮食:地中海饮食或许是不错选择,地中海饮食已经连3年被评比为最健康的饮食模式,有益心血管。一项希腊雅典大学的研究也指出,进行地中海饮食,可降低勃起障碍风险达40%。

4.睡眠充足、纾压:不管是早洩或是阳痿,其实常常跟心理状态有关。年轻族群的勃起问题,大多是因为睡眠不足,或是工作、家庭,甚至是床事压力所造成。

若是刚开始出现勃起功能问题,可以先从上述4重点着手改善,若是改善生活习惯仍无法好转,则可就医,搭配服药进行治疗。提醒民众,不健康的生活也是破坏勃起功能的元兇,像是抽菸、酗酒、熬夜、过度劳累的工作、长期精神压力等,应儘量避免。